aout Fotolia 69032118 M webMême si le temps est maussade actuellement, l’été est annoncé pour le 21 juin sur nos calendriers…
Quelle que soit votre destination pour les vacances : la mer, la montagne…il est important de préparer au mieux l’été en prenant quelques précautions.

 

A la mer : méfiez-vous des méduses
Evitez de vous en approcher : si vous entrez en contact avec elle, elle se défend en vous injectant son venin (comme les orties). Nos conseils :
• si les signes locaux sont peu importants, désinfectez simplement la peau atteinte,
• si vous constatez des réactions allergiques locales importantes, si vous vous savez allergique ou si vous êtes traité pour de l’allergie, consultez un médecin.

A la montagne : gare aux entorses et aux ampoules !
• Soyez bien chaussés ! Pour un confort optimal, adoptez des chaussures de marche de qualité, suffisamment montantes pour englober la cheville : indispensables à la bonne stabilité du pied, elles vous protègeront des entorses de la cheville et du genou,
• Sachez éviter les ampoules : Portez des chaussures bien adaptées à votre pied et des chaussettes en fibres naturelles (deux chaussettes enfilées l’une sur l’autre vous préserveront davantage). Soignez celles que vous avez déjà. Si l’ampoule est percée, il faut bien la désinfecter et la protéger d’un pansement sec (compresse stérile... pas de coton).

Où que vous soyez : protégez votre peau et vos yeux !
• Evitez l’exposition au soleil entre 12 heures et 16 heures.
• Faites porter un chapeau à vos enfants (indispensable pour les tout-petits).
• Ayez toujours un tee-shirt pour vous et vos enfants (surtout pour les tout-petits).
• Protégez votre peau à l’aide de crèmes à haut indice de protection contre les ultraviolets (U.V.), en renouvelant fréquemment les applications, notamment après les bains.
• Pour les yeux de toute la famille : soyez particulièrement vigilant dans les endroits où la réverbération est importante : montagne (neige), bord de mer (ou de piscine), bateau. Pour une protection optimale, choisissez des lunettes de soleil recommandées pour les fortes luminosités solaires (des pictogrammes particuliers indiquent le pouvoir protecteur des verres).
• Pour éviter coup de chaleur et insolation : portez des vêtements amples permettant à l’air de bien circuler autour de votre corps, évitez les efforts intenses et prolongés qui augmentent la température de votre corps, aérez les pièces où vous vivez. Buvez de l’eau fréquemment (c’est la seule boisson vraiment utile à l’organisme).

Pour éviter les malaises dus aux transports
Ne voyagez pas l’estomac vide : mangez normalement en privilégiant les sucres rapides et les sucres lents.
• en voiture, si vous êtes passager, regardez au loin, ne lisez pas, demandez au conducteur d’adopter une conduite douce, surtout en montagne,
• demandez que l’on ne fume pas dans le véhicule qui vous transporte,
• aérez le plus possible le véhicule

Bonnes vacances à tous

 

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