PRÉVENTION - CONSEILS SANTÉ

 

 

 

conseils santé

Tout savoir sur le microbiote intestinal

Le microbiote intestinal ou flore intestinale est un ensemble de micro-organismes (bactéries, virus, parasites et champignons) non pathogènes qui vivent en symbiose avec l’organisme. Il joue un rôle dans les fonctions digestive, métabolique, immunitaire et neurologique. Il a un effet bénéfique sur la réponse à certains traitements anticancéreux et son déséquilibre est associé à de nombreuses maladies dont le cancer.

L’apport d’une supplémentation en vitamine D en hiver

Synthétisée par la peau, sous l’action des rayons ultra-violets B du soleil, la vitamine D est essentielle pour l’organisme.
Durant l’hiver, la grande majorité de la population est carencée en vitamine D en raison du moindre ensoleillement. D’où l’importance d’une supplémentation hivernale, sans risque avec des doses raisonnables.

Les effets du manque de magnésium

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il joue un rôle essentiel dans la contraction musculaire, la régulation de l’humeur, le sommeil et le comportement. Près de trois Français sur quatre manquent de magnésium. Ce manque peut être source d’asthénie et d’irritabilité. Une alimentation incluant des produits riches en magnésium et une eau magnésienne peuvent aisément pallier cette carence.

Les bonnes résolutions auxquelles on ne pense pas forcément

Selon une enquête Ipsos, la résolution qui arrive en tête chez les français est celle de faire du sport (32 %). Ils souhaitent également se réserver de vrais moments de détente et passer plus de temps avec leurs proches. Des résolutions certes utiles mais somme toute assez classiques. Cette année, pourquoi ne pas changer ses habitudes et adopter des gestes simples, faciles à tenir sur le long terme, et auxquels on ne pense pas forcément ?

Les douleurs liées aux problèmes de posture pendant le télétravail

Le travail prolongé sur écran peut engendrer des troubles de la santé mentale ou physique : fatigue visuelle, troubles musculo-squelettiques, stress… Les facteurs de risque à l’origine de ces troubles sont biomécaniques (posture statique prolongée, répétitivité des gestes…), organisationnels (durée journalière, travail intensif, absence de pause…) ou psychosociaux (stress, charge mentale…). Quelles sont les mesures à prendre pour prévenir ces risques et limiter ces troubles ?

Certification

                     logo afac