PRÉVENTION - CONSEILS SANTÉ

 

 

 

conseils santé

Le vrai challenge, 1 mois pour arrêter ensemble de fumer

« MoisSansTabac » est un challenge collectif national, lancé par le ministère des Solidarités et de la Santé, l’Assurance maladie et Santé publique France, pour relever le défi d’arrêter le tabac pendant un mois, en novembre. Il s’appuie sur un programme avec un accompagnement personnalisé au quotidien pour que cette tentative d’abandon soit un succès. Comment se lancer dans cette démarche ?

Anti-fatigue : quels sont les ingrédients miracles ?

L’asthénie ou fatigue est un symptôme fréquent, qui se manifeste par un besoin physique ou émotionnel de sommeil, de repos. Elle peut être réactionnelle et temporaire, ou d’origine psychique et c’est la plus fréquente. Pour enrayer cette baisse d’énergie, quelles sont les bonnes pratiques à adopter, les moyens anti-fatigue simples à intégrer au quotidien ?

Sommeil : Comment retrouver un bon rythme après la rentrée ?

Si les vacances d'été sont l'occasion de recharger les batteries et de remplir son quota de sommeil, la rentrée s'accompagne souvent d'un changement de rythme qui perturbe notre horloge biologique. Heureusement, il existe des solutions simples pour recaler rapidement son rythme de sommeil. Suivez nos conseils !

Coup de blues de l'automne : d'où vient-il et comment lutter ?

Il va falloir se faire une raison : l'été est fini ! Il est temps de ressortir les pulls du placard. En automne, tout chute : les températures, les feuilles, la luminosité et même parfois le moral ! Mais au fait, d'où vient ce coup de blues avant l'hiver ?

Comment prolonger le bénéfice des vacances ?

C'est la fin des vacances. Le sourire aux lèvres, le teint hâlé et le moral au beau fixe, vous êtes plein de bonnes résolutions pour attaquer la rentrée avec optimisme et dynamisme. Malheureusement, cet "effet vacances" est bien souvent de courte durée. L'énergie positive s'évanouit progressivement, remplacée par le stress et les éventuelles mauvaises habitudes de la vie quotidienne… Alors, pour prolonger le "bénéfice vacances" et rester en forme et de bonne humeur le plus longtemps possible, suivez ces quelques conseils !

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