PRÉVENTION - CONSEILS SANTÉ

 

 

 

conseils santé

Que manger pour s'hydrater ?

Les belles journées sont de retour et notre organisme est mis à rude épreuve : il doit faire en sorte que sa température reste stable - aux alentours de 37°C - malgré la chaleur. Pour cela, une seule solution : produire de la sueur ! Mais qui dit transpiration dit perte d'eau… il est donc important de s'hydrater correctement. Si boire suffisamment est évidemment la meilleure solution, ce que nous mangeons peut également nous aider à rester hydraté.

Que faire en cas de piqûre ou de morsure ?

Vacances à la plage ou à la montagne, promenades à la campagne, barbecues en terrasse, jardinage… Autant d'activités agréables, tant que l'on n'est pas dérangé par des insectes piqueurs ou des animaux mordeurs ! Voici quelques conseils pour éviter de se faire importuner et pour savoir quoi faire quand il est trop tard… 

Prendre soin de sa peau en été

En été, notre épiderme est soumis à rude épreuve car le soleil, allié de notre santé, peut aussi s'avérer être le pire ennemi
de notre peau. Alors, pour éviter le vieillissement prématuré de la peau et pour bronzer sans risque, suivez nos conseils autour des trois piliers : alimentation, hydratation et protection. 

Adoptez une bonne hygiène de vie pour prendre soin de sa santé

Pratiquez une activité physique !
Il est recommandé de se référer au repère : « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour ». La marche est une activité facile à pratiquer pour un grand nombre de personnes, quelque soit l’endroit et l’âge. Mais pratiquer une activité physique, ce n’est pas seulement marcher, cela peut aussi être jardiner, danser, bricoler, jouer avec les enfants et bien sûr faire du sport.
Pour les enfants, il est recommandé de pratiquer une activité physique modérée plus d’une heure par jour.

Manger en "pleine conscience"

Nos vies trépidantes nous poussent à accomplir nos tâches de façon automatique. Métro, boulot, dodo, et repas illico ! Il vous est peut-être déjà arrivé de manger sur un coin de bureau tout en continuant de travailler. Résultat : on mange vite, trop et n'importe quoi. On digère mal. On devient irritable, sans parler du stress… Stop ! On prend son temps, on respire, on se concentre sur l'instant présent, bref, on se met à la pleine conscience ! 

 

 

 

 

 


Votre application bien-être

à télécharger
logo wevie

Prenez soin de vous !

Certification

                     logo afac